In deze bonus sectie vind je 16 kaarten met oefeningen die je kunt doen om direct meer rust en ontspanning te ervaren.

Deze oefeningen zijn zowel voor kinderen als voor volwassenen geschikt. Even printen, lamineren en kies een paar keer per dag een kaartje.

Voordat je aan de slag gaat wil ik je adviseren om eerst onderstaande video te bekijken, hierin licht ik iedere oefening kort toe, zodat je ook weet WAAROM de betreffende oefening werkt en HOE.