Deze begeleide audio oefening helpt je om door de autonome toestanden van jouw zenuwstelsel te reizen. Op een veilige, gecontroleerde manier. Ik raad je wel aan deze oefening pas te doen nadat je begrijpt welke autonome fases er zijn (ventraal, sympathisch, dorsaal). Zodat deze termen al bekend voor je zijn tijdens deze oefening.

Het is aanbevolen om deze oefening vaker te herhalen, zodat het voor jouw zenuwstelsel steeds gemakkelijker wordt om heen en weer te bewegen door de verschillende autonome toestanden.


Hieronder kun je de oefening beluisteren, als je op de puntjes klikt kun je de oefening ook direct op je laptop, smartphone of tablet downloaden.