De winter is bedoelt om naar binnen te keren, dat is wat je met de meditaties die ik hieronder met je deel kunt doen.
Maak ergens de komende weken een moment tijd vrij voor jezelf om echt even naar binnen te keren en te voelen wat je uit het afgelopen jaar los mag laten.
Als je wilt kun je er een echt ritueeltje voor jezelf van maken. Gebruik bijvoorbeeld wierook, een mooi voorwerp, foto of edelsteen en maak er een fijn plekje van om even te zitten en in jezelf te kunnen keren.
Als je de eerste meditatie gaat beluisteren, leg dan alvast iets klaar om te schrijven. Zodat je na de meditatie pen en papier kunt pakken. Deze meditatie legt de focus op wat je achter je mag laten van het afgelopen jaar.
Tip: Als je na het beluisteren hebt opgeschreven wat je los wilt laten kun je dit in de vlam van een kaars laten verdwijnen (let op veiligheid!), het mag oplossen in de lucht.
De tweede meditatie kun je een dag of paar dagen later doen na de eerste meditatie.
In deze meditatie gaat de blik naar het nieuwe jaar, wie wil jij zijn? Welke keuzes maak je dan?
Na deze meditatie kun je dit gevoel bekrachtigen door een mooi visionboard te maken, met afbeeldingen, kleuren, quotes. Als je dit visionboard op een zichtbare plek hangt wordt je er (onbewust) iedere dag weer door herinnert en versterkt dat de kracht van jouw intenties.
Ik wens je hele fijne dagen, met verbinding, gezelligheid, maar ook rust en momentjes voor jezelf.
En mocht je met we willen delen hoe je de meditaties hebt ervaren? Stuur dan zeker een berichtje via instagram, per mail of een appje. Ik vind het heel leuk om iedereens reacties te lezen.
@hartbewust
info@hartbewust.com
06-18845072
Veel liefs,
Joyce
