Welkom op de eerste pagina van de rust en reset challenge! Voor vandaag staat er een hele fijne sessie voor je klaar over ademhaling. Met onze ademhaling hebben we namelijk direct invloed op ons zenuwstelsel en daarmee ook op onze mate van ontspanning.
Joyce test in deze video samen met jou hoe het met jouw ademhaling zit, legt uit hoe onze ademhaling ons kan laten ontspannen en hoe je ervoor kunt zorgen dat je ook in het dagelijks leven meer ontspanning kunt ervaren door middel van je ademhaling.
Combineer een rustige ademhaling met een bodyscan meditatie, een fijne gelijde meditatie waarin je je lichaam ‘scant.’ Het is wetenschappelijk aangetoond dat het dagelijks doen van een korte bodyscan de fysieke en lichamelijke gezondheid bevordert. Zeker de moeite waard om dus te proberen!
Beluister deze bodyscan met oortjes in vlak voordat je gaat slapen, zodat je helemaal ontspannen weg kunt dromen.
HartBewust ondersteunt de emotionele groei van kinderen en families met gerichte cursussen en persoonlijke begeleiding.
Copyright © 2023 Hartbewust | Alle rechten voorbehouden |Algemene voorwaarden | Cookiebeleid | Privacybeleid
