Yes, dag 2 van de challenge! Mooi dat je weer tijd voor jezelf gemaakt hebt om deze pagina te bezoeken.
Voor vandaag heeft Inge een fijne ontspannende yogasessie klaar gezet. Deze sessie helpt om je nek, schouders en rug meer te ontspannen. Nog geen ervaring met yoga? Geen probleem, Inge geeft tijdens deze sessie variaties aan zodat iedereen mee kan doen!
Naast voldoende ontspanning nemen is het natuurlijk ook belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Hier hoort gezond en lekker eten natuurlijk ook bij!
Geniet van deze heerljike pompoen smoothie, bomvol vitamines en nog lekker ook!
Wat heb je nodig:
-100 gram pompoen (gekookt of voorgegaard in de oven in blokjes).
-100 gram mangostukjes (mag uit de diepvries).
-Koek/speculaas kruiden
-(Plantaardige) Melk
-Blender
Voeg alle ingrediënten samen in de blender en pureer tot een gladde smoothie, vind je de smoothie nog iets te dik? Dan kun je wat extra water of (plantaardige) melk toevoegen.
HartBewust ondersteunt de emotionele groei van kinderen en families met gerichte cursussen en persoonlijke begeleiding.
Copyright © 2023 Hartbewust | Alle rechten voorbehouden |Algemene voorwaarden | Cookiebeleid | Privacybeleid
