HartBewust

In deze bonus vind je een sheet met 8 somatische oefeningen EN een schema waarop je iedere dag 2 oefeningen in kunt plannen. Hiermee heb je een stok achter de deur om jezelf eraan te herinneren om op tijd een oefening te doen en je zenuwstelsel wat ruimte te bieden. Je kunt op dit schema ook andere oefeningen schrijven, zoals de oefeningen op de kaarten.